Voelt u zich gestrest, somber of uit balans?
Bij Runningtherapie komt je letterlijk én figuurlijk weer in beweging. Door op een rustige, gestructureerde manier hard te lopen onder professionele begeleiding, werkt u actief aan uw mentale en fysieke herstel.

Wat is Runningtherapie?

Runningtherapie is een laagdrempelige vorm van therapie waarbij hardlopen wordt ingezet als middel om psychische klachten te verminderen. Het draait niet om snelheid of prestatie, maar om ritme, ademhaling en bewust bewegen. Onder begeleiding van een gespecialiseerde runningtherapeut bouw je langzaam conditie op, in een tempo dat bij u past. Ervaring is niet nodig – iedereen kan starten.

Deze vorm van therapie helpt bij klachten als stress, burn-out, depressie, angst en piekeren. Het is een natuurlijke en effectieve manier om lichaam en geest weer met elkaar in balans te brengen.

Waarom werkt het?

Regelmatig hardlopen op een rustig tempo heeft een bewezen positief effect op uw stemming en energie. Tijdens het lopen worden stresshormonen verlaagd en maakt het lichaam meer endorfine en serotonine aan – stoffen die zorgen voor een gevoel van rust, voldoening en welzijn. Door te bewegen in de buitenlucht ontstaat er ruimte in je hoofd, waardoor u zich lichter, helderder en sterker gaat voelen.

Runningtherapie helpt je om weer grip te krijgen op uw leven. Wat je tijdens het lopen leert – zoals volhouden, grenzen herkennen, en omgaan met ongemak – vertaalt zich direct naar het dagelijks leven.

De training in het kort:

• Duur: 12 weken.

• Frequentie: 3 keer per week hardlopen (waarvan 9 keer in groepsverband).

• Opbouw: Afwisselend wandelen en hardlopen, afgestemd op niveau.

• Begeleiding: Persoonlijke intake, logboek, en tussentijdse evaluaties.

• Doel: Na 12 weken kunt u 30 minuten aaneengesloten hardlopen – én voelt u zich fitter, veerkrachtiger en meer in balans.

Runningtherapie is geschikt bij o.a. stress, burn-out, depressieve klachten, angst en een vol hoofd.

Klaar om een stap vooruit te zetten?
Neem contact op en ontdek wat Runningtherapie voor u kan betekenen.